Kennismakingsgesprek
We bespreken telefonisch je wensen en bepalen samen of ik voor jou de juiste coach ben.
Kosten: gratis en vrijblijvend
Duur: 15 minuten
Intakegesprek (1 consult)
Ik kom graag naar je toe en zal je voor het intakegesprek vragen om een voedingsdagboek bij te houden. Tijdens het gesprek zal ik vragen stellen over je huidige eet-en beweegpatroon, je gezondheid en je hulpvraag en doelen. Natuurlijk is er ook ruimte voor vragen van jouw kant. Meten is weten! Zo hebben we meteen een duidelijk beeld van je lichamelijke gezondheid. Daarna bespreken we welk traject het beste bij jou past. Bij dit gesprek zal ik geen inhoudelijke adviezen geven maar wel een fitcheck doen.
Kosten: € 35,- *
Duur ongeveer 30/45 minuten
Eenmalig voedingsadvies
Wil je geen traject volgen, maar ben je wel benieuwd of je nog iets kunt veranderen aan je huidige eetpatroon? Dan is een eenmalig(e) bodyanalyse en voedingsadvies op maat misschien iets voor jou. Aan de hand van je huidige eetpatroon en bodyanalyse bekijken we samen wat je kunt doen om je voedingspatroon te verbeteren.
Kosten: € 45,- *
Duur: 60 minuten
Basis traject (4 wk)
Wekelijks wegen en haalbare doelen stellen, daar draait het Basis traject om. Je ontvangt wekelijks op maat gemaakte voedingsschema’s en krijgt coaching bij beweging en ontspanning. Het schema is geen dieet, de voedingsmiddelen hoeven niet afgewogen te worden en er blijft altijd ruimte om verantwoord te genieten. Het schema is bedoeld om geleidelijk je eetgewoonten aan te passen. Na 4 weken is er meestal geen zichtbaar resultaat, maar je hebt een goed beeld gekregen van de uitgangspunten van een gezonde en verantwoorde levensstijl.
Kosten:
Per week €21,50,- *
Eenmalig € 85,- *
Duur: ongeveer 20 minuten/week
Resultaat traject (12 wk)
Wil je echt resultaten zien? Kies dan voor het Resultaat traject. Je krijgt wekelijks een bodyanalyse en coaching op maat. Aan de hand van je huidige voedingspatroon leer je waar de valkuilen zitten en wat verantwoorde voedingskeuzes zijn. Je leert een nieuw voedingspatroon aan en lichamelijke veranderingen worden duidelijk zichtbaar. Je ontvangt een app met voedingsschema’s die helemaal op jouw persoonlijke behoeften aangepast zijn. Een hele verandering, maar je hoeft het niet alleen te doen. Twaalf weken lang ben ik je persoonlijke coach die je motiveert en inhoudelijke tips geeft. Tijdens dit traject ben ik ook je persoonlijke boodschappencoach, gaan we samen op boodschappensafari en help ik je bij het maken van eetwissels.
Kosten:
Per week € 21,- *
Per 4 wkn € 82,- *
Eenmalig € 245,- *
Duur: ongeveer 20 minuten/week
Leefstijl traject (24 wk)
Wil je je leefstijl drastisch veranderen? In het Leefstijl traject bezoek ik je wekelijks voor bodyanalyse en coaching. Je leert nieuwe voedingspatronen aan en veranderingen worden duidelijk zichtbaar. Na een half jaar heb je echt een nieuwe leefstijl aangenomen, ben je in staat om zelf verstandige keuzes te maken en dit op lange termijn vol te houden. Je maakt gebruik van een app en je leert zelf voedingsschema’s te maken. Ik begeleid je als persoonlijke boodschappencoach zodat je eerlijke en verantwoorde voeding uit de supermarkt kunt halen. Natuurlijk werk ik met de richtlijnen van het voedingscentrum, maar dat is nog maar het begin. Tijdens dit traject zal ik je laten zien welke keuzes nog meer gezondheidsvoordelen geven. Na dit traject weet je het zeker. Je wilt nooit meer terug, want de resultaten zijn niet alleen zichtbaar maar ook blijvend.
Kosten:
Per week. € 20,- *
Per 4 wkn € 80,- *
Eenmalig € 475,- *
Duur: ongeveer 20 min/week
Nazorg
Na het traject sta je er niet alleen voor. Heb je na een aantal weken of maanden vragen? Die kan ik beantwoorden in een nazorgconsult. We kijken samen hoe het de afgelopen maanden is gegaan en of je nog handvatten nodig hebt. Wil je hierna graag verder met een nieuw traject? Dan maken we hier samen afspraken over
* (exclusief reiskosten €0,19 p/km)